Бывает, что в жизни наступает черная полоса, когда все перестает работать и руки опускаются. В такие моменты иногда помогает поговорить с друзьями, иногда — провести выходные на диване. Но порой этого недостаточно — и тогда хочется сходить к специалисту, который тебя починит.
А теперь представьте: терапий множество — гештальт, психоанализ, КПК, схема, коучинг, телесные или эзотерические практики — и всё кажется таким разным. Но если приглядеться, то в зависимости от того, в какое время направлен фокус внимания, почти любую помощь можно условно отнести к одной из трёх больших траекторий — терапии…
- Прошлым — переосмыслением случившихся ранее событий.
- Настоящим — соединением с текущим моментом.
- Будущим — планированием предстоящих событий.
Это блог про Human Design, а не терапию. Но если вы знакомы с основами Дизайна Человека, вы знаете, что в рейв-карте есть группы Контуров, и в каждой группе — свое время. Если не знакомы — об этом подробной можно узнать на курсе «Рейв АВС». Соответственно, нам ничто не мешает провести параллель между группами Контуров и терапиями.
Смотрите, как интересно получается.
Терапия прошлым
Терапия прошлым — это работа с событиями, которые уже случились. Скорее всего, когда вы думаете о психологе, вам в голову приходит именно такой образ — будем обсуждать мое детство. Бывает, что эмоциональный заряд прожитых событий настолько велик, что они продолжают влиять на жизнь. И если эти события не просто вспомнить, а правильно переосмыслить, есть шанс вернуть себе возможность реагировать по-новому, а не из старого сценария.
В бодиграфе за прошлое отвечают активации Коллективной группы контуров — Абстрактного контура. Для людей с этими активациями прошлое представляет собой бесконечный источник вдохновения, смущения или поддержки.
Специалисты терапии прошлым, кроме роли Вергилия в вашем личном аду, нередко предлагают заглянуть и туда, где было хорошо. Почему бы не купить свитер, как в юности, пересмотреть любимый сериал и послушать музыку, с которой у вас связаны тёплые воспоминания?
Пример такой терапии — повесть Чарльза Диккенса «Рождественская песнь», в которой знатному скряге и мизантропу Скруджу явились три духа Рождества. Один из призраков показывает Скруджу его юность и первую любовь. Скруджу это дается тяжело. Но в итоге скупердяй исцеляется — оттаивает, оживает и снова чувствует.
Терапия настоящим
Терапия настоящим — это когда вас не спрашивают, что было в детстве или кем вы хотите стать, а предлагают сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Иногда вам задают вопросы: «Что ты сейчас чувствуешь? Это в теле или в голове?» Иногда помогают усилить ваше присутствие в моменте действиями.
В бодиграфе за настоящее отвечают активации Индивидуальной группы контуров. У людей с этими активациями невероятное чувство присутствия в моменте.
Смотрели фильм «Игла» с Виктором Цоем? Герой Цоя, узнав о наркотической зависимости давней подруги, вырывает ее из привычной жизни и отвозит в пустыню. Там нет ничего, кроме солнца, песка и тишины. Все лишнее отваливается и у нее появляется шанс пересобрать свою жизнь заново. Это и есть терапия настоящим: не разбирать причины, не мечтать о будущем, а просто быть.
Специалисты терапии настоящим обычно воодушевляют вернуться в тело, найти свою пустыню и вообще справляться с трудностями нестандартным образом.
Терапия будущим
Терапия будущим — это работа с тем, что произойдет дальше. Она помогает понять свои цели и наметить первые шаги.
Если вы попадаете на терапию будущего, вы говорите не о детстве или текущем моменте, а о том, чего вы хотите достичь. Вы смотрите вперёд и заранее создаете желаемую версию себя. Самая известная терапия будущим — коучинг.
В рейв-карте будущее — тема Логического контура, часть Коллективной группы контуров. Кажется, что все устремления таких людей связаны с будущим. Они хороши в организации и планировании.
Еще этой терапией занимался главный герой романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо». Эдмон Дантес, невиновный юноша из-за политической интриги попал в тюрьму. Вся его многолетняя жизнь в заточении поддерживалась будущим. Он планировал побег, просчитывал свои действия на годы вперед и получал знания, которые пригодятся со временем. Его «терапия» — это радикальная реконструкция жизни с помощью проектирования будущего.
Специалисты терапии будущим поддерживают движение вперед. Они советуют мечтать, строить планы, составлять списки — даже если пока нет сил начать.
Три терапии на практике
Начнем с того, что в сообществе хьюмандизайнеров есть некоторая предубежденность против терапии.
Кто-то считает, что говорить о будущем — занятие странное: мол, все предопределено, зачем строить планы. Кто-то с недоверием относится к разбору прошлого — ведь до знакомства с Дизайном Человека это была жизнь из ложного я, смысл её пересматривать? Нужна ли терапия, если ты проживаешь свой дизайн? И если нужна терапия, не означает ли это, что ты не проживаешь свой дизайн? Ох, сколько вопросов.
С другой стороны, можно предположить, что если в вашей рейв-карте преобладают активации одной группы контуров, вам подойдет терапия с соответствующим временным фокусом.
Гипотеза такая: Борису устраиваем терапию "живи в моменте", Герту отправляем к коучу, а Майю - поговорить о прошлом
Логика понятна — у каждого человека с преобладающей в рейв-карте циркуляцией есть свой собственный режим внутреннего времени, и зная его, в трудные времена проще вернуться к себе, в состояние «могу жить дальше».
Но в жизни часто парадоксально случается противоположное. Например, Индивидуально определенный человек, устав от бесконечного присутствия в настоящем, отправляется в паломничество в прошлое, проводя отпуск с бывшими одноклассниками. Каждый день он в сообщениях жалуется близким на узость их взглядов, но возвращается домой отдохнувшим. Понимаю, что звучит как начало дурацкой комедии с Адамом Сэндлером, но прошлое и правда проверенное лекарство.
Или человек с активациями Абстрактного контура вместо очередного разбора архивов памяти планирует свою поездку в Японию через год, заряжая тем самым себя энтузиазмом.
Как знают люди с Инкарнационным крестом Сфинкса, нам всем необходимо три времени. Прошлое — чтобы понять, кто мы. Настоящее — вернуться к себе. Будущее — снова захотеть жить. Какое из них нужно вам прямо сейчас, легче всего почувствовать с помощью Стратегии и Внутреннего Авторитета.
